四、风性体质：
形体肥胖 ， 肌肉松弛 ， 嗜食肥甘 ， 神卷身重 ， 是痰湿体质人的明显特征 。
瑜伽养生方法：
1、环境调摄：多避免在阴雨季节 ， 风湿邪气等侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里 。
2、饮食调节：应该多吃健脾利湿;化痰祛湿的食物 ， 如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、白果、、红小豆等 。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品 ， 且每餐不宜过饱 。
3、选择瑜伽练习：风性体质之人 ， 因压力大多形体肥胖 ， 身重易倦 ， 故应长期坚持散步、慢跑等活动 ， 瑜伽练习活动量应逐渐增强动量 ， 以松紧力度转换为宜背景下 ， 让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉 。
总之 ， 无论你属于何种体质的人 ， 只要坚持有目的的保健养生 ， 才能不断提高生活健康质量 ， 根据自己的情况 ， 通过瑜伽来调整自己的身体运动、饮食、心态等 ， 持之以恒 ， 才能常保持令四大平衡 ， 获得健康持久效益 ， 达到增强体质、预防疾病和延年益寿的目的;我们相信每个人都能延长自己的生命 ， 成为一个全面整体健康的人 。

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