办公室一族每天长时间坐在办公室里办公 ， 容易在体内囤积脂肪 ， 加上运动少 ， 导致原本苗条的身姿多了几层可恶的肥肉 ， 爱美之心人皆有之 ， 特别是女性 ， 怎么受得了自己的苗条的身姿变得肥胖不堪呢?办公族想要瘦身怎么办呢?下面介绍几个办公室瘦身运动 ， 让你边工作边瘦身 ， 一起来看看吧 。
1.半蹲式顶腰
目标：消除腰部压力 ， 促进胆汁分泌
与椅面保持“触而不压”的半蹲状 ， 保持双腿肌肉紧张 ， 同时双手扶住腰眼部位 ， 向正前方偏上的部位顶起全身 。
运动强度：整个动作不超过45秒即可
放松指数：

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