孕期吃橘子的8大好处孕妇能吃橘子吗

孕妇能吃橘子吗（孕期吃橘子的8大好处）先不说橘子含有丰富的维生素c，就单单是美味多汁的果肉就让妈妈们口水直流。那么怀孕可以吃橘子吗？怀孕期间，吃东西一定慎重。孕期可以吃橘子吗？创载网(www.www.diemang.com)

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孕期吃橘子是没有问题的，但是注意不要吃太多。橘子含有丰富的维生素c、叶酸、钙、钾。孕期吃橘子好处多多，可以每天吃一点。孕期吃橘子的8大好处？ 1、提升孕妇的免疫力维生素c可以提升孕妇免疫力，还能让宝宝更健康。橘子可以缓解孕期的过敏和一些传染疾病。维生素c有助于帮助其他营养的吸收，有助于胎儿软骨、血管、和组织的形成。2、有助于胎儿大脑发育孕妇孕期身体对于叶酸的需求是孕前的5到10倍，估计能满足这种需求也只有橘子了。叶酸可以促进胎儿大脑发育，预防胎儿神经管缺陷，同时也有利于胎儿血液细胞和组织的形成，改善婴儿体重。3、预防孕期便秘

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橘子含有丰富的纤维素，有助于孕期润肠通便，防止孕期便秘。4、防止孕期高血压橘子中含有的钾元素可以有效抑制妊娠高血压的发生。5、促进身体的液体平衡，缓解孕期水肿橘子提供的钾和钠对于身体内液体摄入量有很好的调节作用。6、预防和缓解肾结石橘子可以增加尿液中pH值，这样增加了柠檬酸的排泄量，可以有效预防肾结石。7、提升肺功能和呼吸系统

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橘子中含有的胡萝卜素有助于提升孕妇的呼吸系统能力和健康。8、滋润皮肤橘子中的维生素C对于孕妇皮肤有大好处的。橘子的抗氧化作用可以保持皮肤的湿润和紧致，也可以有效预防缓解痤疮。橘子怎么吃才更有营养呢？ 1、吃橘子，巧吃橘子皮

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橘子皮中的维生素含量是橘子果肉的含量2倍，有很强的抗氧化的功效。我们可以橘子皮磨碎后加入到酸奶或者粥中。不过妈妈记得再吃橘子皮前一定清洁干净，洗净皮上的农药残留。2、每天吃几个橘子最好。孕妇每天需要维生素c约85克，需要吃3个橘子 3、什么时间吃最好橘子和其他柑橘类水果一样，什么时候都可以吃。空腹也没有问题。孕妇能吃橘子吗（孕期吃橘子的8大好处）

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