工欲善其事 , 必先利其器 , 好马配好鞍 , 这些道理是大家耳熟能详的 。在瑜伽的锻炼中 , 一些辅助的道具是必不可少的 。下面我们详细谈一谈 。每个人天生的体质及柔韧度都不同 , 我们也不是一出生就练习瑜伽 , 无法一开始就能掌握所有动作 。不理会身体的局限而盲目强迫自己完成某些瑜伽动作 , 只会是带给身体长远的伤害 。这完全违背了瑜伽提升生命的原意 。况且 , 瑜伽亦不鼓励学习者心急或与他人比较 。不少瑜伽动作是需要时间慢慢掌握的 , 在过程里 , 身体会不断调节、适应 。初学者必须保持耐性 , 量力而为之余 , 更应利用一些辅助道具来帮助练习 。做瑜伽必备的是一张标准的瑜伽垫 , 它能在太硬或不平坦的地上发挥应有的缓冲作用 , 帮助我们保持平衡 。不同姿势相应的道具都不同 , 一些帮助伸展手臂或提腿 , 一些使背部较容易后弯或向前伸展 。瑜伽砖、瑜伽绳、家里的毛毡、垫子、揽枕 , 甚至桌椅 , 都可以拿来作道具 , 帮助循序渐进 , 同时更准确掌握每一个姿势传达给身体的感觉 , 甚至帮助资深的瑜伽练习者增加动作的难度 。
再有瑜伽的饮食也是很有讲究的 。每个人天生的体质及柔韧度都不同 , 我们也不是一出生就练习瑜伽 , 无法一开始就能掌握所有动作 。不理会身体的局限而盲目强迫自己完成某些瑜伽动作 , 只会是带给身体长远的伤害 。这完全违背了瑜伽提升生命的原意 。况且 , 瑜伽亦不鼓励学习者心急或与他人比较 。不少瑜伽动作是需要时间慢慢掌握的 , 在过程里 , 身体会不断调节、适应 。初学者必须保持耐性 , 量力而为之余 , 更应利用一些辅助道具来帮助练习 。做瑜伽必备的是一张标准的瑜伽垫 , 它能在太硬或不平坦的地上发挥应有的缓冲作用 , 帮助我们保持平衡 。不同姿势相应的道具都不同 , 一些帮助伸展手臂或提腿 , 一些使背部较容易后弯或向前伸展 。瑜伽砖、瑜伽绳、家里的毛毡、垫子、揽枕 , 甚至桌椅 , 都可以拿来作道具 , 帮助循序渐进 , 同时更准确掌握每一个姿势传达给身体的感觉 , 甚至帮助资深的瑜伽练习者增加动作的难度 。
总之 , 学习就是一个艰苦复杂的过程 , 速成论在瑜伽的修炼中是行不通的 。选好适合自己的道具和饮食 , 就是成功的开始 。让我们一起努力 。
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