迎考时头昏头痛记忆差?做有氧运动离高考综合征

    很多考生在迎考期间，出现头昏、头痛、记忆差、反应迟钝、睡眠障碍、疲劳乏力、情绪低落等诸多“高考综合征”症状。为何会如此？持续过度用脑，脑供氧跟不上了！

    信息传递和处理的所有过程都需要能量，中枢神经系统生理活动所需要的能量，几乎都来自葡萄糖的有氧氧化。

    结构复杂，任务繁忙的大脑在进行脑力活动时，需要大量的氧气。据测定，脑重占全身体重的1／50 ，而耗氧量却占全身总耗氧量的1／5！

    2 考生大脑更加耗氧

    氧气从肺部被吸入后经毛细血管进入血液，通过血红蛋白的携带，被运送到全身的每个组织细胞，燃烧产生能量，供我们生命活动之需。一般来说，血液中含氧量越高，人的新陈代谢就越好。

    但是，考生在紧张复习迎考时，大脑往往会“缺氧” ，为什么呢？

    考生长时间地在室内学习，如果室内空气流通差，吸入气体中的氧浓度过低，就会导致脑“缺氧” 。

    再则，考生往往会长时间地学习，休息时间短，运动不充分，血液流动慢，导致脑组织供氧量不足。

    更有，考生迎考，高强度脑力活动的耗氧量，必然较平时增加。据专家证实，一个考生紧张应考时一小时的大脑耗氧量，相当于一个炼钢炉前工从事重体力劳动时的8倍。大脑当然会主动调节，增加供氧量，但如果持续过度用脑，大脑就会因供氧不足，而发生诸多症状。

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