组图小S产后瘦身靠喝汤猪肝甲鱼补血不发胖( 二 )

    对于产妇来说，甲鱼的营养配比十分全面，它独特的铁质、叶酸等营养成分能旺盛造血功能，增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，正好补充生产带来的损耗，同时也可以提高母乳质量。

    5.麻油猪肝汤

    比麻油鸡还厉害，是补血圣品

    其实在台湾传统的月子食谱当中，麻油猪肝比麻油鸡还厉害，在产后第一天就可以开始吃了，它凭什么呢？就凭铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，可以有效调节和改善造血系统功能。

    猪肝中含有丰富的维生素A，保护眼睛，防止眼睛干涩、疲劳，还能帮助产妇尽快恢复红润健康的肤色。而猪肝中还有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老。临床还证明，经常食用猪肝能够补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶、完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。

    只是有一点要注意，患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝，因为猪肝中的胆固醇含量较高。

    6.亮丽美发排骨汤

    内含海带，有助排毒又滋补

    美发排骨汤其实就是海带排骨汤。海带被认为是天然的护发佳品，它具有丰富的碘质，能使头发乌黑柔亮。经常吃海带炖煮的海带排骨汤，能够补充头发所缺乏的各种营养，同时海带也是良好的减肥食物。所以这个汤在坐月子期间喝，够滋补又不怕胖，是极好的。

    值得一提的是，海带对于排毒解毒来说也是极佳的一种天然食物。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。具有有效排除体内废物的功能，并能促进人体的新陈代谢。

    7.黄豆牛腩汤

    可提高免疫力，降低胆固醇

    很多人都知道，在怀孕的时候就可以开始吃黄豆，因为黄豆当中富含异黄酮，对保护胚胎有一定的作用。而生完宝宝之后继续吃黄豆也是很好的，黄豆含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。而黄豆也有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，它的可溶性纤维既可通便，又能降低胆固醇含量，其所含的皂甙还可抑制体重增加。另外，大豆异黄酮在延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨质流失等方面，表现都很出色。

    而牛腩的主要功效是补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对乳母补血、修复组织等特别适宜。

    8.四神Q弹猪手汤

    补益脾阴、厚实肠胃

    四神汤中的“四神”，指的是莲子、芡实、淮山和茯苓，在实际做法中，通常还会加入一味薏仁。这几种药材都有补益脾阴、厚实肠胃的功能，所以四神汤对于脾胃虚弱、食欲不振、免疫力差的人，有非常不错的调理作用。

    与猪手一起炖汤，少脂肪，胶质含量高，加上四种药材的健脾功效，美味又非常滋养。另外，在剖腹产及小产后前三天食用，有助于防止伤口发炎、补气、快速恢复产后体力、促进新陈代谢等作用。

    9.四物竹丝鸡

    补血活血，准妈妈也可以喝

    竹丝鸡也就是乌骨鸡。

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