更重要的是 ， 当你骑自行车时 ， 全身都配合你的自行车在运动 ， 背部与膝盖也得到相应的锻炼 。
当你开始学骑车时 ， 最好车子的是软座 ， 但不要太宽 。如果是女性 ， 最好选用适合女性的车鞍 ， 能使骑车者更舒服 ， 不过可能会让她们花费很多时间去习惯那种车鞍 。
如果你平时出入的健身房有自行车赛训练班 ， 教练会教你如何在户外骑自行车 。这也是一种学习基本的自行车修理的途径 。
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