练太极拳顺应四季的阴阳消长润养五脏,春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾,四脏阴阳调和滋润脾胃,促进六腑代谢 。盛夏时节主阳,主生,是四季阴阳消长最具生命力的季节 。
“南风生于夏,病在心,俞在胸胁”,应时刻培养肾阴之水,降心阳之火 。心气明智顺达,五脏六腑自然润养和顺,身心就能强壮,生命才能健康长寿 。
太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏依,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合 。顺应夏季气候特征,应早早起床,使心情清静安闲,不动怒,保持精神康健象夏天一样秀丽旺盛,情志向外升发,融入大自然中 。太极阴阳起于无极,无极起势无形无势,双脚自然站立,上虚下实脚下生根 。
身心内外处处放松,两眼轻轻闭合,身端形正,心静神宁,神定气闲静心站立,采天阳之气从头顶经脊柱到脚底节节贯注松沉入地,吸地阴之气逆行而上培补五脏,固养精气,练精化气,充养元神,使天、人、地之气上下相连、相互交融,无所思亦无所想,除其滤,去其烦,静听呼吸声细、慢、深、长、匀,似守非守久久站立,日久功深,感受到身心特别轻松,骨节舒畅顺滑,非常舒适很想练拳时再轻轻地起势练拳 。
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