1、水果,水果在食用后三十分钟就开始分解,餐前半小时吃水果是最科学的,而且还起到了开胃的作用 。
2、生鲜,三文鱼、金枪鱼、北极贝等海鲜食品在人体中消化时间最长,大概两个小时 。
3、海鲜,吃完生鲜类,就该食用其他一些海鲜类啦,主推螃蟹、龙虾等等 。
4、各种肉类,接下来就可以惬意的食用各种肉类了,如牛扒等等 。
5、沙拉,吃完这些肉,估计吃得腻了,需要一盘沙拉对前一轮的轰炸进行一番调理 。如果不爱吃沙拉也可用水果代替 。
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