游泳养生选对方式是关键 _生活百科-四川龙网

游泳养生选对方式是关键。运动一直都是养生减肥的好方式，因此很多人都会选择运动来强身健体，然而户外运动的种类那么多，到底哪种运动最好呢？运动一直都是养生减肥的好方式，因此很多人都会选择运动来强身健体，然而户外运动的种类那么多，到底哪种运动最好呢？小编推荐游泳，游泳比较简单，而且而且能够使全身肌肉都得到运动，最适合减肥瘦身。但是要游泳养生减肥也要选对方式哦。
游泳是一项非常好的有氧运动，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就能消耗1100千焦的热量，同时水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量比跑步等陆上运动要大许多，尤其对于瘦身的效果非常明显;另外水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，能起到美容的作用。温馨提示：以上小编为大家详细介绍了游泳养生选对方式是关键，希望能对大家有所帮助。
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