练习太极拳可以预防疾病，养生保健，这深受老年人喜爱 。但是练太极也有有方法的，掌握方法才能达到最佳效果，那么你知道太极拳的五大技巧的吗?下面小编就教大家练习太极的技巧，养生效果事半功倍，一起来学学 。
技巧之一：彼此接触点上，都有我的”耳朵”既然是根据敌人的变化而变化，那么首先要要做的就是了解敌人的意图，也就是敌情，正所谓一知已知彼，百战不殆 。太极拳特别强调的是”知彼”，只要和对方有所接触，就要找出对方的特点 。所以学习太极拳推手，首要任务是练习”听劲” 。
技巧之二：谁先合，谁能赢从总体上控制对方、包住对方、笼住对方 。或用一手、或用双手、或用双臂、或用双肘、或用一手一肘、或用肘弯里侧夹住对方、或上下配合别住对方……总之，凡是使对方处于背势者，都属于拿，都属于合 。另外还需要强调的是一个”先”字，谁能先合，谁能赢 。即要主动，首先要从精神上控制他、包围他、藐视他，使他处于我的包围圈之内，决不能让他合住我 。因此，平时练拳必须注意聚精会神的合力之法，做到能开又能合 。
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