练双人瑜珈讲究协调性 , 然而不是随便找个伙伴就能很好地协调的 , 除此之外 , 瑜珈也有很多讲究:
1、为了协调更好 , 找身高相当的伙伴 , 找水平相近的伙伴 。
2、不要刻意追求造型美和高难度 , 还是要力所能及 。
3、练习的双方要有所交流 , 询问对方动作可做到的程度 。
4、虽然比传统瑜珈更有游戏性 , 但听从教练指导也是必要的 。
5、双方尽量协调 , 不要以个人动作为主 。
6、练习2小时前可吃少量流质食物或喝果汁 , 吃点小块量少的饼干也可 , 尽量不吃难消化的食物 。
7、做瑜珈过程中不一定要喝很多水 , 但过后要多喝水 , 帮助排毒 。
8、注意根据老师的指导配合呼吸 。
9、动作完成后半个钟内尽量留下呼吸冥想的时间 , 保证身体皮肤的平复 。
10、瑜珈完成后不要马上进食和冲凉 , 一般在半小时后较为适当 。
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