![酸奶加红糖减肥法 酸奶红糖的功效](http://img.sichuanlong.com/220528/0335362394-0.png)
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一、酸奶红糖的功效与作用
专家分析:从营养学的角度分析,红糖和酸奶虽没有什么冲突,但也没有互帮互助的功能,只是将两种能量物质叠加而已 。如果用“酸奶+红糖”代替正餐,一周以后的确能体现减肥效果,因为这属于“节食”,但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要,减肥效果体现的时候,也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象,这种现象就是低血糖症 。
机理作用:一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,调整肠内环境 。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉 。
红糖有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用 。三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了 。
营养价值:
酸奶
腹胀导致营养吸收障碍,因而导致脂肪积于胃周围 。酸奶消除腹胀,消除营养吸收障碍 。因此酸奶有显著的减肥功效 。这是中西医结合分析方法 。减热减肥“学说”,没有科学和安全实践道理 。
随着酸奶的营养价值被确定,喝酸奶成为了一种时尚 。酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱 。专家称它是“21世纪的食品”,是―种“功能独特的营养品”,能调节机体内微生物的平衡 。和新鲜牛奶相比,酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分,而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合生成的乳酸钙,更容易被消化吸收 。
红糖
红糖的含钙量是白糖的10倍,含葡萄糖量是白糖的22倍,含铁量是白糖的3.6倍 。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素 。
二、喝红糖酸奶时的注意事项
空腹不宜喝酸奶,在饭后2小时内饮用,效果最佳 。饮用酸奶不能加热,夏季饮用宜现买现喝 。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害,容易出现龋齿,所以饮后要及时用白开水漱口 。不要用酸奶代替水服药,特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物 。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶 。酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂,有时还会用各种糖浆调味,所以糖尿病患者要特别注意 。对牛奶过敏的人也不能喝酸奶 。
看了上述对于酸奶红糖的功效与作用减肥的介绍后,我想大家应该已经有所了解了吧 。酸奶与红糖的搭配是有着很神奇的功效和作用的,他们不仅可以减肥对身体有这其它的好处呢 。我们要好好注意观察了解,千万不要忽略生活中这些常见的食物 。
三、红糖+酸奶=瘦身
红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用 。三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了 。
从营养学的角度分析,红糖和酸奶虽没有什么冲突,但也没有互帮互助的功能,只是将两种能量物质叠加而已 。如果用“酸奶+红糖”代替正餐,一周以后的确能体现减肥效果,因为这属于“节食”,但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要,减肥效果体现的时候,也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象,这种现象就是低血糖症 。
一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,调整肠内环境 。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉 。红糖有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用 。三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了 。
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