怎样锻炼可以去掉双下巴如何消除双下巴

大家好，我是医者杨华升，致力于中医知识和健康科普。
之前有个女患者问：

杨大夫，我明明才90多斤，身上很瘦啊，可是为什么双下巴很明显呢？太影响颜值了。有没有什么办法能去除双下巴呢？

很多人都有双下巴这个问题，那今天我们就来聊聊。
首先大家要明白，并不是胖的人有双下巴，瘦的人就没有双下巴。

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双下巴是怎么形成的
双下巴是怎么形成的？怎么缓解呢？我总结了四点给大家。
第一：气虚问题首先，大家都知道双下巴是一个美观的问题，出现双下巴，是我们自己身体哪出了问题?
从中医角度上讲，就是气虚，阳气不足了，不能克服地球的引力。

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浑身疲倦，气虚不足
气虚不足的话，四肢没有力量，浑身疲倦，干啥都没有劲。
既然干啥都没有劲，导致我们这个运动量跟不上，容易导致肥胖，双下巴就慢慢出现了。
第二：身体经脉的作用有没有双下巴，主要和三条阳经有关，两条阳明经，一条少阳经。

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女人35岁皱纹开始加深
人体的阳明经，是保证阳气往上循环，能够克服地球引力重要经创载网网脉。
女子从35岁以后，人体的阳明脉开始出现衰老，逐渐会有一些皱纹增多、法令纹加深的现象，皱纹加深之后双下巴的印记自然而然就加深了。
所以保持经脉通畅，是需要大家的。
第三：保持胃肠健康另外一方面，要保持胃肠道的健康。

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保持肠胃健康
不要过度创载网网地吃一些辛辣的食物，比如很多年轻人喜欢吃火锅、麻辣小龙虾。他们比较容易刺激肠胃。
少吃辛辣刺激性食物，出现问题的可能性就会减少。

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少吃辛辣刺激食物
胃肠是我们身体非常重要的器官之一，排除体内毒素之后，我们的胃肠才可以恢复正常的功能。
第四：经常揉按穴位，做一些运动

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按摩可以减轻双下巴
按摩穴位帮助缓解双下巴问题，如果你经常按摩一下手三里、足三里、颌骨这些穴位，有利于减少双下巴。
同时去除双下巴，我们还可以尽我们自己最大程度仰头，时间长一点，肌纤创载网网维强壮以后，就不容易出现双下巴啦。
当然对于肥胖的人来讲，还应该通过锻炼进行一些减肥，使我们这个下颌这个肌肉，肌力更加强大，就不容易出现双下巴的问题了。

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通过锻炼，减少双下巴
如果你有双下巴的问题，可以对照参考以上四个原因。
并且适当地做一些运动，保持经脉通畅，养成良好的生活习惯，这样我们才会拥有一个健康的身体。
希望今天的科普能给大家带来帮助，欢迎点赞和收藏，也可以把文章转发给身边的朋友。健康，@医者杨华升。

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