练瑜伽,少惹病上身

血液中的发炎物质可能引起心脏病、中风、第二型糖尿病等疾病,所以发炎物质越少,越能远离疾病骚扰 。美国研究发现,女性定期练瑜伽时,她们血液里的发炎性细胞激素IL-6浓度较低 。
研究人员招募50位女性参与研究,这些女性分为两组,一组是瑜伽新手,在家照着教学录影带练习瑜伽;另外一组多半是瑜伽老手,每周都会练瑜伽,至少持续两年,在上一年,一周至少会练习两次瑜伽 。结果显示,瑜伽老手在面临压力时,体内的发炎物质浓度较少,较能控制压力反应 。


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