解读什么是健身跑？ _生活百科-四川龙网

[文章摘要] 两千多年前，古希腊的山岩上曾刻下这样的诗句：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”
今天，健身跑是以健身为目的的一种慢跑性身体活动。它不受性别、年龄、体质强弱和场地条件的限制，是最为常见的健身项目。健身跑不同于竞技长跑，它强度低、速度慢、锻炼时间灵活。以促进健康为最终目标。
在国外，欧美和日本等国先后掀起过
此外，西方等国还制定了“130健身跑工程” （指在健身跑中，使脉搏达到130次／分钟）。该工程指出，健身跑是有氧代谢运动，可以给人体产生最佳的运动刺激，对促进健康非常有益。而且，发达国家参加马拉松跑的人越来越多，世界各大城市纷纷推出国际性马拉松赛，1996年美国的波土顿就有5万多人参加了马拉松跑，其中多数为民众。形成了声势浩大、人潮如海的壮观景象。可见，以慢跑为健身的手段已风靡世界。
在我国，健身跑的发展也如雨后春笋，健身跑的队伍在逐渐壮大。各地纷纷成立了“健身跑俱乐部” 。各省市政府、体育部门已将健身（长）跑主题活动纳入到《佺民健身纲要》之中。北京、上海、广州、深圳、厦门、大连等城市也定期举行国际马拉松比赛，群众参与热情不断高涨。这说明，随着社会的发展，生活水平的提高，人们已将健身活动作为生活中不可或缺的组成部分。

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