太极拳是养生拳 ， 也是思想拳 ， 光练不想 ， 是练不好太极的;有的人练习太极拳多年 ， 但不知太极拳之理 ， 每天只能以肢体运动 ， 日复一日 ， 年复一年 ， 毫无进展 ， 只能算做太极操 。要想明白其中的道理 ， 就得多了解一些太极拳的相关知识 。
一、习练太极拳的三个阶段拳论有云“由招熟而渐悟懂劲 ， 由懂劲而阶及神明 。”1.第一阶段 ， 招熟阶段 。要宜慢不宜快 ， 此阶段要求不宜过多 ， 只要求把动作记熟即可 。(圈)2第二阶段 ， 懂劲阶段 ， 务使架子走圆 ， 力求连贯 。太极拳在行功间讲究诸处皆圆 ， 触处成圆 ， 非圆即弧 ， 劲力的圆转融和主要靠行拳盘架来体会(圆)3.第三阶段 ， 神明阶段 ， 招熟和懂劲的高级阶段 ， 这个阶段的特点是无形无相 ， 无我无他 ， 无思无虑 ， 无招无式 ， 妙手空空 ， 如行云流水 ， 随心所欲 ， 化打非常神奇 ， 可以说是应物自然 。(点)二、太极十三势十三势并非是十三个动作 ， 而是由太极八法和五步共同组成十三势 。八法：稝、捋、挤、按 ， (四正);采、挒、肘、靠(四偶)。五步：进、退、顾、盼、定 。就是前进、后退、左顾右盼、中定 。三、三节三节 ， 并非太极拳之独有 ， 其他门派也有三节之说 。三节即梢节 ， 中节 ， 根节 。就全身而言 ， 头为稍节 ， 腰为中节 ， 腿为根节;就上肢而言 ， 手为稍节 ， 肘为中节 ， 肩为根节;就下肢而言 ， 足为稍节 ， 膝为中节 ， 胯为根节 。武术中素有“三节要明”之说 ， 意即掌握好运规律和动作顺序 。拳论有云：梢节不明 ， 无依无宗 ， 中节不明 ， 浑身是空 ， 根节不明 ， 动辄跌倾 。

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