[文章摘要] 自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。世界上有半数以上的人是死于心脏病的 。骑单车不只能借腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带回圈” 。
 强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻 。除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏 。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多麽的完美 。
单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行 。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能 。
你要使心脏激烈跳动，但不可过久 。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境 。” 单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效 。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮 。
自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处 。自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恆 。

单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人 。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人 。
运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧! 适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快 。
从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙 。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液迴流加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气 。
骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚 。骑著这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比 。它不止是一种运动，更是心灵愉悦的放逐 。当然您可以选择户外骑行锻炼也可以选择使用健身房动感单车锻炼 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 动感单车健身 骑法决定锻炼效果
• 动感单车和健身车的区别？
• 每辆车赚4万块！曝特斯拉单车利润是丰田3倍
• 瑜伽与健美操有何区别：它是缓慢有氧运动
• 有氧搏击 苗条腰又腹舒解压力
• 永远不落伍的瘦身有氧运动
• 坚持有氧运动能让衰老推迟12年
• 有氧运动五大误区
• 大学为什么禁止共享单车 共享单车如何使用
• 有氧运动减肥的谎言需警惕