天然食物中蛋白质生物学价值最高的是鸡蛋 。鸡蛋里含量最高的是蛋白质,每100克鸡蛋含12.58克蛋白质,其中含有人体必需的8种氨基酸,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98% 。
天然食物中蛋白质生物学价值最高的是
文章插图
文章插图
煮鸡蛋是最有营养的吃法,要注意细嚼慢咽,否则影响吸收和消化,对鸡蛋过敏的人群,应避免食用 。
在奶、肉、鱼虾等食物都正常摄入的情况下,每周不要吃超过7个鸡蛋,平均下来为一天一个鸡蛋 。
如果是运动量比较大或者干体力活的工人和健身人群,可以适当多吃几个鸡蛋补充营养 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 谷物中含量最丰富的营养素是
- 热狗排包的做法 热狗排包怎么做
- 熬猪油的正确方法 怎么做熬猪油
- 炒肉片的方法 怎么做炒肉片
- 最健康的六道瑜伽食谱
- 这些蔬菜也不能吃 尿酸高不能吃什么水果和食物
- 《尚食》胡善祥开始有太子妃的样子 罚跪姚子衿
- 《尚食》王司膳为什么要自杀 真的是自杀吗
- 拔智齿食谱推荐 拔智齿后吃什么食物
- 玫瑰花面包的做法 玫瑰花面包怎么做