培养人才需要环境,练太极拳健身也需要环境,今天我们就来看看什么样的环境适合练太极拳 。
练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行 。
在阳光下运动有许多好处,可以多接受紫外线的照射 。一般在阳光斜射时练习较好 。在夏季,体弱者更应避免在直射光线下练习,可借树荫等透入光线的地方练习为宜 。
空气越新鲜越好 。空气污浊,多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物,吸入肺内是不利健康的 。
初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳,以便立稳 。但熟练后地面不平坦也可以练习,这对脚的适应力还有好处 。有益于推手技术提高 。
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