瑜伽中的一些拉伸动作对于促进骨骼生长很有益处，今天小编就来教你几个增高瑜伽动作，想要变高的你千万不要错过，一起来跟着做吧！
动作一：
眼镜蛇：双膝跪地，两腿略微分开 。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉 。呼气的同时，颈部向后放松 。
动作二：
倒立式：手臂放在地面上 。吸气，抬起双腿上举与身体成90度 。
动作三：
轮式轮式：仰卧，双手放在身体两侧 。屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧 。双手移到头的两侧，掌心贴地 。吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升起 。
动作四：
脊柱伸展式脊柱伸展式：双手抓住脚踝，身体尽量接近腿，最终双手手掌可平放在脚边的地面上 。
动作五：
脊柱扭转式脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握 。转式脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握 。
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