儿童式
坐在足跟上，呼气向前弯曲到额头触地，手掌心向上，深呼吸20秒，然后慢慢吸气同时坐起 。
桥式
仰卧，曲双腿脚跟靠近臀部，深吸气臀部收紧向上抬起同时身体向上弓起，保持15-20秒 。
弯月式
双臂举过头时吸气，呼气髋部向右凸出呈弓形，髋与肩在一线上，保持20秒同时深呼吸，深吸气身体还原 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 教你如何选购瑜伽服
• 山上瑜伽
• 准妈妈孕瑜伽危险吗？
• 高血压者练瑜伽须谨慎
• 瑜伽招式Show出靓丽好身材
• 2022年北京冬奥会考点简单汇总
• 专家示范事半功倍瑜伽6招式
• 脸部瑜伽 改善轮廓塑体形
• 高温瑜伽 排出你的毒素
• 让你全面瘦身的16式减肥瑜伽