使脸部皮肤更加光滑
·按摩头顶
利用双手指尖敲击头顶 。这样可以提神醒脑，并促进血液循环 。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看 。
·回转法
大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位 。如果有唾液产生就分 3 次将其咽下 。过度疲劳的时候，转动舌头会感到吃力，并且脸部和颈部周围会感到僵硬 。这时，要经常反复地做，直到这种感觉消失为止 。这也作为健康长寿的秘诀之一记载于动议宝鉴中 。据说，唾液可以防止人体老化，帮助消化，并且可以使皮肤变得更加好看 。唾液作为唯一一种可以通过人们的意志随意产生的分泌物，有着帮助消化、维持人体生命活力的重大功效 。
打造瘦小的面部
·按摩太阳穴
利用双手掌心的下面比较厚的部位按住太阳穴，时间约为 3 ～ 5 秒钟 。用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉 。这时嘴巴要稍微张开，使得肌肉可以受到更加强烈的刺激 。利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位 。这样可以收缩面部肌肉，使得脸部轮廓缩小，同时促进血液循环，让皮肤变得更加好看 。
·摩擦耳朵
将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈的摩擦，直至耳朵感到灼热感为止 。耳朵相当于小型肾脏，并连接着五脏六腑 。摩擦耳朵可以增强肾功能，同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果 。又因为耳朵与面部肌肉相连，所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓 。
清除面部粉刺和皱纹
做瑜伽里的反向倒立式 。要领是仰卧后将两脚脚尖并拢，同时抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展 。这时脚尖一定要并拢，并且尽可能地抬高上身，使身体和地板垂直成 90 度 。最大限度地倒立 。使得下巴可以仅靠胸部 。倒立使得平时一直沉积在下半身的血液回流，从而使血液循环变得旺盛，而且还可以促进脸部的血液循环，让皮肤变得更加美丽，并同时可以消除皱纹 。其又可以促进肠功能，使得体内垃圾顺利地排出体外，因此对防止面部粉刺有着显著的效果 。
秋天与瑜伽会话，让身体在优雅中变的苗条，让美丽在宁静中延续！

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