喝牛奶能减肥吗 什么时候喝奶最好什么时候喝奶最好牛奶这样喝能减肥,你知道吗( 三 )


研究数据显示,如果每天摄取约一千毫克钙,例如每天喝四杯牛奶及乳制品等食品,最能达至减肥瘦身效果 。如果能配合适量运动的话,减肥效果更为明显 。


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