气功是一种动静结合的养生方法,很适合中老年人的喜欢,现在越来越多的老年人朋友也加入到了气功保健的行列 。那么练习气功能缓解膝盖的酸痛吗?今天小编给大家带来气功四招式,一起来练习吧 。
1、屈膝提掌
屈膝下蹲,同时,两臂由两侧提举于头顶上方,两掌交叉,掌心向下,目视前方 。
2、开掌托天
两腿微微伸展,同时两掌向外翻转,两臂向身体两侧分开,向斜上方托撑 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 气功入门的要点有哪些 气功初学者必看
- 气功和中医隐藏关系大公开
- 练气功养生的八个注意事项 注意功法的选择
- 突发事件具备的四个特征
- 普通话的声调有几个
- 秋季瑜伽动作你会吗?6式配合呼吸养生
- 合作原则的四个准则
- 治疗失眠的食疗有哪些 这四个能缓解失眠
- 运动减肥避开四个误区 科学运动助瘦身
- 恋爱要经历的四个阶段