什么时候练瑜伽更适合你

根据自己的时间来决定,日出后练最好每天有固定的时间,体位最好是早晨练,晚上则以练习冥想为佳 。练习前后2小时不能进食,喝入流质食物后不要马上练习,休息10分钟左右 。
瑜伽的运动时间可以随意,但是一般是在饭前一小时,或饭后3小时比较好 。清晨,早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间 。傍晚或是其他时间也可练习,但要保证空腹或完全消化以后进行练习 。
大体上是饭后3-4小时,喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习 。
早上,或晚上睡觉前 。总之要空腹练 。
清晨起床净齿净面后,做一场晨瑜伽,感恩太阳给我们带来光明,洁净一整夜积累的毒素和晦暗,净化心神,使身体慢慢充沛活力,迎接新的一天 。(适合练习时间15至30分钟,时间过长则会导致身体过于疲惫)
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饭后两个小时 。
锻炼的话,一般在傍晚时分 比较好 。你就用你中午空余的时间做些简单的动作呀,睡前再做更好的入睡!
早晨,中午,下午,晚上每天四炼.只要和吃饭时间撮开来就可以,早上刚起来时练效果不错 。
我看早上就算了,中午一定要练,晚上再练一下.这东东就算做5分钟也好的,你就利用你中午的时间做一些简单的动作好了 。
最好选择在一个可以让自己的心态保持平静的时间进行,比方说晚上10点自己一天的计划都做完了 做一下瑜加 有益于精神上的放松缓解 。争取在每天的用一时间进行 。
我觉得中午练不太好,瑜伽在饭前2小时,饭后2小时练习,你中午2小时的时间要吃饭,时间不够,而且瑜伽馆安排课程也没有中午练习的,瑜伽比较适合的时间:早上7点-9点 。
下午2点以后,都比较适合,你可以在晚上7点以后练习,每天1小时就足够 。
10的时候..空气是最好的,所以这个时间锻炼是最好的..不过你可以选择吃过饭以后..一个小时到两个小时
以后..就是说傍晚的时候..不要在早上..因为早上的空气不好..因为城市都是多雾的 。


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