你属于哪种瑜伽体质 _生活百科-四川龙网

以下的体质测验来源于瑜伽和阿育吠陀医学，在日本瑜伽师深掘真由美的瑜伽体验著作中也有提及，它的主要原理是基于：风、火、水是赋予我们生命机体能量的重要元素，如果这三者在体内运行正常，则我们是健康的，反之，容易生病。三者的平衡决定了我们体质的种类，以下针对三种体质各有不同描述，请根据你的身体状况找出相应的描述，哪一种体质中的描述与你的身体状况符合的最多，那就是你的体质类型。

1、动作快速敏捷。
2、容易情绪化。
3、对什么事情一旦着迷就非常专注。
4、比较瘦，不容易发胖。
5、便秘、腹部容易胀气。
6、手脚冰凉。
7、喜欢吃甜、酸、辣的食物。
8、睡眠不好，入睡困难。
9、皮肤干燥。
10、记忆力好，但忘得也快。

1、做事效率比较高。
2、守时。
3、比较顽固。
4、爱出汗。
5、总有些事情让你非常不安。
6、直法且发丝很细、少白头、少年秃顶。
7、排便规律、粪便较软。
8、喜欢冰激凌等凉的食物。
9、不喜辛辣、甜品。
10、富有挑战精神。

1、动作缓慢，性格沉稳。
2、容易发胖。
3、一天中，少吃一餐也没有关系。
4、容易鼻塞。
5、每日睡眠要达到8小时以上。
6、领悟力稍差，但记忆力很好。
7、相对冬天而言，喜欢夏天。
8、皮肤白皙、细腻、有光泽。
9、体力不错，持久力强。
10、吃饭喜欢细嚼慢咽。

像风一样行动敏捷，但是稳定性差。
具有行动力、活力、瞬间爆发力，而忍耐性和持久力较差。悟性很高，但是精力不易集中。情绪多变。睡眠浅，身体不够强壮，身材偏瘦，皮肤容易干燥。
练习瑜伽时多注意练习强健胃部、保护皮肤的动作，因为该类体质以胃肠为中心的消化系统比较弱，注意最好不要多吃容易使身体变冷的冷饮和生的蔬菜。皮肤比较敏感，要多注意皮肤保养。
尽量避免贵过度运动，不要吃凉的食物，不要喝凉水，不要长时间呆在空调房里。

像火一样精力旺盛，易怒。
精力、理解力、记忆力具佳，但欲望、嫉妒心较强。消化能力不错，排便规律。中等身材，身体强壮，头发柔软、稀疏，此类体质中的有些人容易少白头和青年秃顶。
练习瑜伽时多注意练习保健内分泌系统、淋巴腺、汗腺的动作，因为该类体质的上述腺体容易出现问题，有体臭的概率高，伤口容易感染化脓。
注意进食要有规律，少吃强刺激性食物、酸、辣口味食物和油炸食品。

行动和性格都好像缓缓流动的水。
皮肤白皙，头发柔软，性格温和，不易怒，但发起怒来也是很可怕的。动作缓慢，身材丰满。记忆力很好，贪睡，易胖。
练习瑜伽时多注意练习保健口、鼻、喉部位的动作，因为该类体质上述部位虚弱，咳中带痰，容易浮肿。
不要多吃乳制品、甜食、凉的食物和油腻食品。

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