帮你消灭5大不运动借口

核心提示:谁都知道运动对身体好处多,却很少有人能持之以恒 。人们总有一大堆的理由拒绝运动 。“事实上,任何理由都不足以阻止人们运动的步伐 。”美国著名运动教练在最新出版的《健身》杂志中表示,遵循以下原则,就能帮助我们摆脱各种不运动的理由 。借口1.运动枯
谁都知道运动对身体好处多,却很少有人能持之以恒 。人们总有一大堆的理由拒绝运动 。“事实上,任何理由都不足以阻止人们运动的步伐 。”美国著名运动教练在最新出版的《健身》杂志中表示,遵循以下原则,就能帮助我们摆脱各种不运动的理由 。
借口1.运动枯燥乏味 。
运动并不枯燥,你可以让它更有趣 。参加一场竞技比赛,社区活动也好,大规模的比赛也罢,只要身体条件允许,都可以参与 。你不仅会为此刻苦锻炼、积极准备,更会为赛场上的勇敢拼搏而自豪 。此外你还可以尝试一些新的锻炼项目,如普拉提、太极等,同样会获益匪浅 。
借口2.懒得专门运动 。
如果你不是“十匹马都拉不动”的人,就完全可以运动起来 。如果从家到单位的步行时间是半小时到1小时,现在就开始步行上下班吧,这样既省钱又锻炼,还会增添工作的活力 。
借口3.带孩子没时间 。
当宝宝走进了你的生活,是否一定会占去你的运动时间?不要把孩子当成负担,相反,你可以尝试与众不同的运动,例如推着婴儿车带孩子在公园中散步,这不仅增添了运动的乐趣,也会消耗掉更多的热量 。当你需要时刻守在宝宝身边时,最好把卧室变成健身房,在其中可以做一些瑜伽、举重、健身球之类的运动 。
借口4.身体受伤难运动 。
当身体的某个部位受伤时,一躺了之未必好,别忘了,身体的其他部位依然需要活动,否则它们就可能出问题 。此时,在遵医嘱的前提下,活动其他部位同样重要 。
借口5.运动习惯难养成 。
没有运动习惯的人,可以先挑一些有趣的运动,如爬山、游泳,参加健身俱乐部或者和亲人朋友逛街、旅游,这些都不失为简易而有效的运动方式 。


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