三款苹果食谱帮你排毒减脂

核心提示:水果减肥向来是MM们推崇的,而最普通的苹果大家可不能忽视掉 。下面我要教大家制定一日苹果减肥餐计划,用最简单最便宜的食材——苹果做出好吃又减脂的苹果餐,美味三餐包你瘦瘦瘦!早餐:蜂蜜苹果泥制作:早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加
水果减肥向来是MM们推崇的,而最普通的苹果大家可不能忽视掉 。下面我要教大家制定一日苹果减肥餐计划,用最简单最便宜的食材——苹果做出好吃又减脂的苹果餐,美味三餐包你瘦瘦瘦!
早餐:蜂蜜苹果泥
制作:早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用;
午餐:白菜苹果汤
制作:午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一起食用,喜欢甜味的可以不用添加任何调料,喜欢咸味的可以稍微加一点盐;
晚餐:苹果酸奶烩
制作:晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可 。
功效:蜂蜜具有清肠排毒的功效,减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥,促进消化排毒和肠胃运动;午餐的白菜杆子富含纤维质,能有效达到饱腹作用,同时加快排毒;
晚餐的发酵酸奶能保护肠胃,这一整天的苹果餐能让你排空肠胃中所有垃圾,你会在当天或第二天连续上几次厕所,但都是正常现象,排毒之后你会觉得无比轻松,体重会下降2-3斤 。
平时喜欢吃零食也可以:
零食减肥法
三餐都只吃蔬菜,并吃六分饱 。这样一来,饭后很快容易饥饿,饥饿时就以零食充饥 。
白米粥减肥法
一碗粥中,米的分量只是白饭的一半,而且饭粒经水浸泡后会变大,吃下去易使人产生饱腹感 。因此,减肥者吃1碗粥既获得满足,所摄取热量更比吃饭少一半 。
注意事项:
像是第一种方法,大家都非常喜欢,但是就怕大家控制不住自己的食欲,会边吃肉边吃零食,造成脂肪堆积,所以希望各位朋友控制好自己的食欲 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: