轻松15招，让你电脑前不再头痛！

1、将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。

2、将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。
3、左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。
4、左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压、吐气。
5、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
6、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。
7、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
8、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。
9、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
10、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。
11、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。
12、将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你倍感舒适。
13、顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
14、将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
15、脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。
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