核心提示:坐姿端正不仅能让人看起来精神好、气质佳 , 对瘦身塑形也有很大帮助 。日本美容健康网“Ranger”刊文 , 请日本著名的“姿势调整师”野口早苗教大家如何摆正坐姿 , 保持好身材 。很多上班族工作时间一长 , 坐着时臀部就会不知不觉向前 , 背部斜靠在椅背上 ,
坐姿端正不仅能让人看起来精神好、气质佳 , 对瘦身塑形也有很大帮助 。日本美容健康网“Ranger”刊文 , 请日本著名的“姿势调整师”野口早苗教大家如何摆正坐姿 , 保持好身材 。
很多上班族工作时间一长 , 坐着时臀部就会不知不觉向前 , 背部斜靠在椅背上 , 仿佛人要从椅子上滑下来 , 整个人呈现“C字型” 。
这种坐姿不但会令骨盆扩张 , 臀部变大、变宽 , 小腹凸出 , 肌肉松弛 , 身体曲线变得臃肿 , 还会因身体整个重量都压在腰部 , 导致腰痛 。
如果坐得直 , 呈现“L字型”坐姿 , 即挺腰端坐 , 含胸收腹 , 两腿平放 。该种坐姿会让上半身的重量均匀落在下半身 , 上身肌肉紧绷 , 起到了锻炼腹部肌肉的作用 , 有助于塑造身体曲线 , 避免长小肚子 。
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