两种食物让你吃出S型身材

核心提示:吃减肥药、节食、抽脂,减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的 。其实你大可不必这样,粗粮就是很好的减肥利器 。想减肥的MM,多吃粗粮吧 。教你几种粗粮的简单吃法 。强力瘦身王:小麦胚芽1、可依个人口味添加适量牛奶、豆浆、蛋白质粉、五
吃减肥药、节食、抽脂,减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的 。其实你大可不必这样,粗粮就是很好的减肥利器 。想减肥的MM,多吃粗粮吧 。教你几种粗粮的简单吃法 。
强力瘦身王:小麦胚芽
1、可依个人口味添加适量牛奶、豆浆、蛋白质粉、五谷粉或其他调味品冲泡;
2、对减肥最有效的方法小麦胚芽可直接用于煮粥、蒸饭,使用时适量加入小麦胚芽即可 。也可用来煮麦胚瘦肉粥、麦胚稀饭粥、麦胚饭等 。
强力瘦身王:番薯
番薯含热量仅为同等分量馒头的一半,可代粮充饥 。而且番薯为偏碱性食物,食用后可抑制皮下脂肪的增长与堆积 。此外,它还有利于排便,是减肥者最应该多多食用的粗粮 。
方法:番薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用 。对减肥最有效的方法就是与粳米一同煮粥食用,但切记不可加糖 。
瘦身推荐:坚持每天中餐、晚餐以红薯粳米粥代餐佐以适量青菜,1周可减6斤 。
小贴士:100克番薯中的营养成分含量特别提醒:在烹制之前,将番薯切块用盐水泡一、二个小时再煮,可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感 。


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