瑜伽被视之为雕塑体形、治疗疾病、缓解压力的“良方妙药”，但瑜伽绝不仅仅停留在“修身术”，它还是一门博大精深的精神哲学和方法论，通过深层次的瑜伽修炼能让人达到身、心、灵的和谐美 。下面是练瑜伽一些注意事项，练瑜伽的朋友可要留意了 。

1、练习之前一个半小时和练后半小时内不可进食 。

2、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作 。
3、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作 。
4、赤脚为好，穿着宽松、舒适，让身体能自由活动 。
5、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子 。
6、如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩 。
7、做练习时，睁着眼闭着眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上 。
8、可能的话，排除大小便，减轻负担 。
9、不要刻意追求“标准” 。当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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