简单七式瑜伽赶走便秘美容瘦身


瑜伽是一种简单但是效果显著的一种塑身方式,甚得女性的喜爱 。其实,练习瑜伽还具有帮助肠胃蠕动治疗便秘排除毒素之功效 。下面就跟小编一起来学学这几个瑜伽动作,帮助你解决肥胖便秘烦恼 。
坐姿扭转式:活化消化器官
1、 双腿伸直坐挺,右脚跨在左脚旁,手放在臀部下,手臂和后背打直 。
2、 左手轻轻把右腿按住,一边吐气,腰部往右侧扭转,相反方向在做1次 。
三角式:排除体内毒素
1、 两脚大大张开,地板和腿呈现等腰三角形,脚拇指朝外确定站立 。
2、 一边吐气,身体慢慢往右边倒下,视线跟着左手提高,左右各做一次 。


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