热瑜伽：高温蒸腾中的美丽( 三 )

一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，出去通风。练习时要带毛巾和水。练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素排出。
趣味链接
麦当娜、乔丹都好这一口
48岁的麦当娜·西科尼已经是两个孩子的母亲，却依然在舞台上大放光彩，为了保持完美体型。麦姐每天坚持练习瑜伽3至4个钟头。她是热瑜伽的忠实拥趸，据悉，麦当娜为了上瑜伽课曾乖乖排队一个月。
昔日的NBA飞人迈克尔·乔丹对热瑜伽也情有独钟，他曾经在公开场合表示：“每场球赛前我都一定先练习瑜伽的呼吸和专注。退役之后，瑜伽对我的膝伤也有极大的帮助。”
创始人：膝盖曾受重创
热瑜伽由印度人比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创立的，他出生于1946年，四岁开始跟随印度名师练习，每天练习四到六个小时， 13岁就取得了国际印度瑜伽的冠军。他在17岁时，由于一次意外事件导致膝盖受到重创，被医生告知将无法再行走，而他惊人的毅力使身体得以康复，并按照人体的生理结构和特点，运用“人体在高温的环境里就像铁在炙热中变得柔软”的理论编创出26式的热瑜伽动作。18岁时去美国，并开始对热瑜伽进行推广传授，在印度有所瑜伽大学就以他的名字命名。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：