如何减肚子上的赘肉?肚子是最容易堆积脂肪的部位,也是最难减的部位,“大肚子”困扰着很多爱美女性,该如何甩掉肚子上的赘肉呢?不妨多练练瑜伽,以下三个瑜伽动作每天晚上睡前练习,只要坚持一个月以上,就能看到惊喜的减肚子效果 。
瑜伽减肚子动作一:船式变式
1.平坐于地面上,双腿放平,背部挺直 。
2.身体稍稍后倾,让身体重量转移到臀部,屈膝,抬起双脚,双手握住脚掌,让双腿靠近身体 。
3.慢慢向上伸直腿部和手臂,脚尖向前,眼睛看向脚尖,注意挺直背部 。
4.保持30秒-1分钟 。
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