5个懒人运动坐着就能健身


近年来 , 很多朋友忙于工作 , 都是很少运动健身的 , 导致身体素质越来越差 , 抵抗力低使得病毒容易侵入 , 那么有什么办法可以简单健身的吗?方法是有的 , 那就是所谓的“懒人运动” , 今天 , 小编带你看看下面这些懒人运动 , 你就知道小编要说的是什么了 。
2、放松颈肩部
坐在椅子上 , 缓慢地用力挺胸 , 使双肩向后张开 , 恢复原状后 , 再反复做10~12次 。然后做耸肩动作 , 左、右肩各做12次 , 能起到增加肺活量 , 防治颈椎病、肩周炎的作用 。
3、闭目转眼球
先顺时针转6次 , 再逆时针转6次 。然后睁开眼睛向窗外远眺2~3分钟 。这样有保护眼睛、调节视力的作用 。


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