对于需要减肥的人来说，瑜伽是一种不错的选择，瑜伽不仅排毒塑形，同时还通过呼吸调节内分泌实现减肥 。瑜伽动作难度不一，如果你是一个瑜伽初学者，那就应该从基本的瑜伽动作练起 。
在开始练习减肥瑜伽前，不妨先给自己一些心理准备 。3大步骤助瑜伽初学者正确入门，更深刻地体验瑜伽的心灵活动，发挥更好的瑜伽练习效果 。如果要体验瑜伽所带来的改变 。请不要把它当做普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备，这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动 。
一、了解自己体能与健康
自我身体检查和心理测验，这是对自己的身体最初步的、最安全的检测 。虽然瑜伽适合每个人学习，但第一步是需要了解自己的体能与健康，才能相辅相成达到自己预期的改善效果 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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