户外运动禁忌都有啥
忌大雾天气锻炼
雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质 。如在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症 。
忌用嘴呼吸
无论是锻炼还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯 。因为鼻孔里有很多毛，能够滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害 。
忌不注意保暖
运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒 。天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻炼时不必立即脱掉衣服，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，否则容易感冒 。
忌盲目空腹运动
早上可以空腹跑 。为什么这样说呢?因为早上一起来后，人一般没有食欲，而且不会觉得肚子饿，早上气压低，运动不剧烈，不会出现晕倒的现象 。

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