最消耗脂肪的户外运动有哪些

瘦身效果最肯定的减肥方式莫过于运动了 , 当然不同的户外运动减肥效果还是有很大差别的 。想快速减掉赘肉做什么运动好呢?下面我们就一起来看一下占据最消耗脂肪的户外运动排行榜前5名的是哪几种运动吧 。
潜水
每小时消耗的卡路里:约900 。比基尼、比基尼身材!潜水是所有的健身运动中 , 最有效地塑造身材的一项运动哦 。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条 。
划桨
每小时消耗的卡路里:500到700 。抓住一块桨 , 跳跃到一块木板上 , 试图移动找到冲浪的最佳点 , 然后慢慢地站起来 , 在水中自由地划行 。这是国外最流行的运动啦 。
山地自行车
每小时消耗的卡路里:500到600 。早上乘着新鲜的空气 , 骑着自行车爬上公园的小山坡 , 然后呼啸而下 , 想着你就开始心动了吧?另外 , 骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦 。
越野滑雪
每小时消耗的卡路里:约500(或以上) 。越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动 , 但它不适合胆小者哦 。当你尽情地下滑时 , 绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动 。
攀岩
每小时消耗的卡路里:约550 。周末约上三五好友攀岩 , 不仅可以联络感情 , 放松精神 , 还可以减肥瘦身呢 。


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