大街上不缺乏这样的人，有着漂亮的脸蛋，但是却有着令人心生自卑的O型腿，那么，如何运动养生来自我纠正O型腿呢?养生专家为你出招!
O型腿如何自我纠正
有空就记得做夹紧动作
你可以这样做：无论是等公车，还是在办公室、看电视时，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右 。这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿 。
蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉
你可以这样做：双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去 。20次每组，每天2-4组，坚持一个月就会看到效果 。
缠绷带矫正法
你可以这样做：如果你的双膝是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)，因为弯曲程度较严重 。所以除了做夹紧运动外，不妨尝试捆绑法矫正 。
坐在椅子上，两腿并拢 。在膝盖以下脚跟以上，均匀地捆绑橡皮带;
捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟即可 。站立时如果感到疼痛或是脚麻，就是捆绑过紧，要重新捆绑 。一日两次，也可以两手扶着栏杆或椅背做下蹲站起的重复动作 。每次约15分钟 。
瘦身小编tips：最好使用具有弹性的橡皮带或布制的长带子，如果使用的捆绑物不是具有贪凉的橡皮带，在捆绑前，要先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上毛巾，避免疼痛 。第一次捆绑时，也不要过紧 。
针灸矫正O型腿法
你可以这样做：在地上划一条线，或是用两块砖中间的缝隙当线，微微提臀，脚步沿着直线后退走，步伐要大一些，这样能运动到大腿的肌肉及关节 。脚掌要平行着地，因此往后走时脚踝稍微弯曲，也就是脚尖稍微往上，这样脚板才能平行着地 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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