气功是从内向外进行调理，尤其是老人，练习气功可以强身健体，还可以避免老年痴呆，增强智力的功效 。
老人练气功有啥好处 
陶冶性情
中国传统气功强调练功要修心养性，即优化人的情绪、意志与性格等 。这既是练功取得良好效果的前提，也是通过气功锻炼能逐渐得到的直接效益 。
长期坚持气功锻炼，就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用 。练功还可使人感到做事得心应手，效率增加，而且有利于改善人际关系，提高心理健康水平 。
开发智能
气功可以开发人的智能，这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述 。随着气功研究的深入，逐步证实了气功的这一作用 。通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知觉敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平 。有关专家认为，气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段 。
延年益寿
中医认为，人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退 。也有一些人因种种原因未老先衰 。实践证明气功能够调动和发挥机体内在潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，增进老年人身心健康，达到延年益寿的功效 。
调节内分泌系统
练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节 。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中胆固醇浓度下降等 。临床上通过练气功已治愈了不少糖尿病、甲状腺机能亢进，闭经等与内分泌有关的病人 。

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