何时跑步才能起到最好锻炼效果

跑步是国际公认的一项简单易行的锻炼方式，没有场地和器材的限制，随时随地都可以进行的一项平民运动。何时跑步才能起到最好的锻炼效果，也是有番讲究的。养生之道健康专家为您一一分析。

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