(8)不吃早餐
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康,还会影响一天的工作 。
(9)固定食谱
这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益 。
(10)多做20分钟的锻炼,把多吃的甜食或其他美味消耗掉
如果你为了消耗掉多吃的甜食,偶尔延长有氧锻炼时间不至于有什么不好,但如果成了习惯;结果只能有害无利 。假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口,你实际上已把自己置于过度训练的境地中了,那么你的身体根本没有时间从过度训练的疲劳当中恢复过来 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 跑步机,舒华跑步机告诉你四大局部瘦身秘籍
- 束腹带真能瘦身吗 束腹带能减肥吗
- 厂价直销甩脂腰带 瘦身腰带 活力健身器 TV甩脂腰带
- 远离健身器材购买使用误区,明明白白求健康
- 健身器材购买使用误区一
- 跑步机正确使用才能瘦身又健身
- 健身车健身最常见的三误区
- 仰卧起坐腹肌板 使用当中存在的误区
- 健身房增肌的健身误区Ⅱ
- 健身重锤下压容易走入的误区