居家健身实用小器材

想在家中锻炼,却不想在健身器材中投入太多的费用,不妨跟随小编去看看如何选购优惠实用的健身小器材,让我们在家轻松锻炼!
    一:美腿器
无论您是躺在床上,还是坐在椅子上,只要把美腿器夹在腿部,施力拉合,就可消耗热量 。

二:蹦床
蹦床可以练习你的灵活性和身体的协调能力,锻炼你身体各个器官的功能 。
Q:练蹦床有什么要注意的吗
A:一定要先活动开脚踝等关节处,不要蹦太高,安全第一 。

三:瑞士球
这个球锻炼人的平衡感,而且对人身体有一定的按摩作用 。姿势多样,卷腹、侧抬腿都可以做,很实用 。
Q:这个球,胖子能用吗
A:选的时候就要选择表面厚一点,结实一些的 。一般这样的球承重200公斤都没有问题的 。

四:拉力器 臂力器 握力器
拉力器、臂力器锻炼人的臂力,握力器锻炼握力 。拉力器可以说是肌肉的“雕刻刀”,对塑形有很好的作用 。多种锻炼姿势可以到网上查看学习 。
Q:选什么样的好
A:安全第一,簧要结实的,拉力器像这样外包胶皮的可以 。女孩子就买个三根簧的就行 。握力器也最好买榄形的,不要选塑料的,容易变形 。臂力器最好选双簧的,弯下可以看到里边还有一根簧的好一点 。

五:健身双轮
这个可以有效锻炼深层腹肌,一般人练两个轮,高手才能练一个轮 。
Q:女士能练吗
A:女士可以跪式练,这样省劲 。

六:拳击手套
男孩子在自家的空闲处练习灵活度和躲避性,相当好 。


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