我曾经听一个朋友说:"如果你在产后能成功减重10斤 ， 那到40岁还能减掉10斤 ， 可是如果产后增加了10斤 ， 那到40岁还会再长10斤..." ， 虽然这只是一种理论 ， 我身边没有看到哪个妈妈真是这样 ， 但这至少提醒爱美的新妈妈们 ， 产后越早运动越好 ， 如果错过了最佳瘦身期 ， 那可能一辈子都追悔莫及.
我怀孕期间增重23斤 ， 产后42天就恢复到孕前体重 ， 复查时遇到的新妈妈都不敢相信我也是刚刚生完宝宝 ， 我心里美滋滋的 ， 差点被暂时的胜利冲昏了头脑.本来我还想在家里多偷懒一段时间 ， 可是老公每天都撵我出去运动 ， 先是拍出了一沓人民币 ， 声称一切费用全部报销.后来看我不为金钱所动 ， 又搬出了儿子 ， 说我可以不在乎形象 ， 但儿子必须有个漂亮妈妈 ， 我终于被打败了...
高温瑜伽是我选择的产后瘦身方式.因为高温瑜伽非常适合初学瑜伽或长期缺乏运动的人 ， 怀孕生子可不就是长期没运动嘛.而且都说高温瑜伽减肥效果十分明显 ， 我有一个朋友产后练了一个月 ， 就减了十斤.这对于我们这些恨不得一天就能恢复苗条身材的新妈妈们来说 ， 简直太具有诱惑力了.
产后44天 ， 我终于走进了高温瑜伽房.一进门 ， 我就退出来了 ， 这不就是桑拿吗?扑面的热气 ， 木质的装修 ， 四周的桑拿炉 ， 柔黄的灯光 ， 要不是空中还弥漫着悠扬的瑜伽音乐 ， 还真跟桑拿房没什么区别了.我把瑜伽垫摊在一个边边的位置 ， 环顾四周 ， 屋里已经有了一位 ， 她静静地平躺在垫子上 ， 我学她的样子躺了下来 ， 才发现 ， 在贴地仅几公分的地方还有相对凉一些的空气 ， 躺下来会感觉凉快很多.不过因为整个屋子的温度还是很高 ， 所以进来的一瞬间就已经冒出了细细的汗珠 ， 待了一会儿 ， 衣服就已经都潮了.
因为我选择的是下午的课程 ， 所以只有三个学员 ， 我们的教练是位美眉 ， 身材好得让人羡慕嫉妒恨.幸亏屋里雾气挺大 ， 我们这些"大肚腩"也不至于太不好意思.随着音乐和口令 ， 我的第一节高温瑜伽课开始了.
高温瑜伽特别强调呼吸 ， 缓慢的呼吸 ， 尤其不能憋气 ， 温度这么高 ， 一憋气 ， 估计就晕过去了.由于温度高 ， 身体的关节 ， 韧带 ， 肌肉都比平时更容易完成动作 ， 也是因为温度高 ， 所以充分体会到了什么是汗流浃背 ， 挥汗如雨 ， 汗滴禾下土...果然实践出真知!
高温瑜伽的动作都是固定成套的 ， 共26式 ， 我很小心地体会了一下 ， 对腹部的抻拉不是很明显 ， 只有这一个动作可能会对剖腹产的伤口产生压力 ， 做一半就可以了 ， 也就是用手肘撑地 ， 不要象图片里的美女们一样完全躺下来.另外还有两个动作 ， 都是要把头部倒立放低的 ， 一倒立 ， 汗水一半流进眼睛里 ， 沙眼睛 ， 一半直接灌进鼻子里 ， 呛鼻子.闭上眼睛吧就保持不了平衡 ， 憋气吧 ， 又怕晕过去 ， 真是难受死了.
有将近一年没有运动了 ， 再加上刚刚生完宝宝 ， 体力真的是跟不上 ， 有好几次我都觉得眼前一黑 ， 头一晕 ， 似乎马上就要倒下了 ， 马上深吸一口气 ， 才慢慢缓过来.教练说 ， 感觉不舒服的时候就立刻躺下来 ， 我坚信我可以坚持下来 ， 就一直撑着.第一次做高温瑜伽 ， 只要做动作的时候自己感觉身体很舒服就好了.我的动作大多做的不到位 ， 韧带不够柔软 ， 腹部更是一点力量都没有 ， 仰卧起坐根本起不来.更加失策的是我穿了一条长裤 ， 几个动作以后 ， 所有衣服全湿透了贴在身上 ， 要想抬腿 ， 必须挽起裤腿才行 ， 谁知道会这么热呢!不过我们再出汗也没有教练出的多 ， 教练每隔几个动作就必须去拧拧她的毛巾 ， 汗水哗哗的.她说 ， 新陈代谢越好的人出汗越多 ， 上肢比下肢出汗也多 ， 因为很多人平时总是坐着 ， 下肢的循环不好 ， 当然也不容易出汗 ， 所以下肢容易堆积脂肪啊!

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