老人走鹅卵石路好吗

核心提示:现在很多公园都会有一条鹅卵石小路 , 老年人认为常走鹅卵石路可以按摩足底的穴位 。真的是这样吗?专家提示 , 走鹅卵石路对老人不仅起不到健身作用 , 反而会损伤膝关节和足底 。建议老人不要长时间走鹅卵石路 。
现在很多公园都会有一条鹅卵石小路 , 老年人认为常走鹅卵石路可以按摩足底的穴位 。真的是这样吗?专家提示 , 走鹅卵石路对老人不仅起不到健身作用 , 反而会损伤膝关节和足底 。建议老人不要长时间走鹅卵石路 。
老人最好不要走卵石路锻炼 。这是因为老人走路不稳 , 卵石路高低不平容易摔倒 。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松 , 不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变 , 易造成足部以及膝关节的损伤 。临床上发现走卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少 , 膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼 。
老人脚底经常会疼痛 , 多数是由脚底筋膜发炎造成 。走鹅卵石路对足部有较大刺激的运动 , 易损伤脚底筋膜炎 。除此之外 , 如登山、快走、走卵石路等需要跑和跳 , 对足部有较大刺激的运动 。
老人应尽量少做长时间走路等站立的运动 , 可多做一些坐着的运动 , 如固定自行车 , 床上踢抬腿等 。


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