1、帮忙设计一个适合高中生的早餐营养食谱！谢啦！

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苹果一个，一个鸡蛋，一碗白粥加小菜 。本人不提倡早晨喝牛奶，可以在晚上睡前喝，因为牛奶有催眠作用
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3、求一周高中生营养早餐食谱、

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三明治加一杯牛奶自制的三明治做法：1 。取一片面包片（最好是全麦或杂粮的，营养丰富）2 。煎一个荷包蛋，放在面包片上3 。铺上一片生菜4 。在微波炉里把火腿肠加热（我家孩子爱吃那种加热到开花的，我一般买廖师傅台湾肉肠），用刀纵向切成二半，平铺在生菜上4 。再在上面放一片面包片即可 。这个早餐集谷物、蔬菜、蛋、肉、奶于一体，营养丰富 。若再搭配些水果就更完美了 。
4、高中生营养早餐食谱大全及做法

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高中生营养早餐食谱大全做法我认为用那个番茄煮面条还有那个金针菇煮面条还有那个紫菜煮面条还有饺子等都要加些瘦肉

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