我从发病到现明天就整整15个月了，康复的过程也是迷茫 疑惑 怀疑的过程 。从原来开始一无所知到后来信心爆棚，在到后来灰心丧气，直到现在脚踏实地，本本分分锻炼 。经过几个月的康复锻炼，有几点感悟 。
1.一定要慎重对待康复师的建议
很多人都说康复师拿工资不操心，确实存在这样的情况，但是90%的康复师还是很好的 。我经历过几个康复师，全部留有联系方式，现在康复的过程中有疑问，他们只要有空，也是热心回答 。我们病人，特别是刚刚开始康复，对康复知识一无所知，一定要慎重对待康复师的建议 。毕竟康复是人家的本职工作，丰富的康复知识肯定是人家的优势 。当初我出院的时候，康复师不让我走路，顶多多练练踏步，可是我出院后，感觉自己“能”走，就坚持走，结果不出意外，我走出了“外翻”和“勾脚尖” 。还好的是，我发现了问题，及时调整，重点练习基础，不再盲目“乱走”，加强原地踏步和一些自己知道的薄弱环节练习，感觉收益明显 。所以，康复师或医生的建议，一定要听，要慎重对待 。如有不明白、不理解的地方，及时与康复师沟通 。你的“能”，如果是在代偿情况下的“能”，就要慎重 。比如有的病友感觉自己能走，岂不知你的“能”是一种“病态”模式的走，内翻，划圈，擓篮手等等问题伴随着 。为什么不纠正这些问题再去走呢？我们不能仅仅追求能不能走，而是要追求走得好不好看，外人能不能看出来“病态”，这点很重要 。前一段看一个视频，里面有一句话：只要你不嫌走得难看，想走就走！
2.一定要有耐心和恒心
说白了，就是要坚持！不坚持不可能成功！因为康复不是三两天功夫就能出效果的，有的时候3个月才能看到一点点效果 。有的病友总说自己没效果，说推网其实这个问题要问自己，自己每天练了多久，坚持了多长时间，自己康复锻炼的方法是否正确，都是现实存在的问题 。所以，养成好的习惯，重点记录一下自己的康复状况，。不能说全部记录，可以重点一些状况，等康复锻炼了3、4个月后，比较一下，看看变化如何 。如果还是一点变化都没有，甚至感觉倒退了，就要及时调整，看看哪里出了问题 。我是从2020年6月中下旬开始系统训练，到现在已经快11月了，感觉已经看到了情况的变化！所以，坚持下去，看到康复效果；看到康复效果，你才会有更大的康复信心；有了康复信心，你会有更大的动力支持 。如果没坚持两个月呢，就放弃了，那么是没有效果的，你感觉也是没有希望的，以后会更没有信心！特别是进入康复平台期（一般是指发病18个月）后，改进展很慢，很多病友心里急躁，不能放平心态，有的甚至自暴自弃，放弃了康复训练，这样的想法、做法真的令人唏嘘不已 。所以康复的过程，一定要坚持！没有坚持，不可能成功 。不要寄希望下狠心猛练两个星期状况就能得到几大改善，那是不可能的 。同样是练“单桥”，你觉得是一天练1000个，连续练习10天效果好，还是每天练两次，一次练50个，连续练习100天效果好？
3.一定要有积极的心态
这绝对不是什么“玄学”！好的心态是成功的一半！你想想，自己每天都处于一种怀疑的心态，你做的动作肯定也不会到位，锻炼的效果肯定是打折扣的！你信心满满的去锻炼，去做动作，那力度、效果肯定都是非常优秀的 。“心诚则灵，不诚则零”说的就是这个道理 。既然既成事实，我们就要接受现实！但是，接受现实，还要有信心改变现实 。心理暗示的力量很强大，病友们可以搜搜“”心理暗示”的力量，网上很多 。同时一定要坚定信心，康复肯定会越来越好，只是根据个人体质、基础病情等等条件的不同，会造成效果的差异 。但是一定要明白，针对同一个人，康复肯定是好的 。所以也不要盲目给别人比，每个人的情况都尽不相同，没有可比性 。一个病人，出血2毫升，一个病人出血20毫升，你觉得他们有可比性吗？

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