4.多学习一些有关康复的基础知识
现在自媒体很多，抖音，快手，西瓜视频等等，良莠不齐 。只有你有一些康复的基本知识，才能分辨看似两个不同的动作其实是锻炼的一定个部位 。如果没有这些基础知识，你会越看越乱，无所适从 。最后导致虽然看的不少，也不知道那个是正确的，懵懵懂懂，也不敢自己主动练习 。之所以会这样说，是因为我自己也曾经这样迷茫过 。我曾经查询肱二头肌的拉伸方法不一样，不同的平台、不同的人做的动作不一样，不说推网知道哪个是正确，自己也无所适从 。所以建议病友们力所能及的多学一些基本知识 。有了基础知识，对我们的康复大有裨益 。有很多病友整天在病友群问，我这不好，那不好，该怎么练 。该怎么练？这个问题要问自己 。你需要练什么，要根据自己的实际情况练，别人看到的，都是表面，只有你自己才走清楚自己的弱点 。所以补充自己的知识，用只是解决问题 。不要寄希望别人发的几个动作解决你的问题，那是不可能的 。
5.多一些康复比较好的病友
一些康复比较好的病友，他们的锻炼方式，康复理念对我们有很大的参考价值 。虽然人人不一样，但是我们主要用心甄别，还是能找到对我们康复有用的康复知识 。比如“今日头条”的“脑出血大哥”（ID：ILove飞翔） 。这些病友都是生活中的真是病友，经过多年的康复训练，他们的心得体会，是我们学习的重要内容 。他们的方法和教训，对我们来说是最可信的 。但是我们的时候要用心甄别，现在很多人都是属于“忽悠”，他们直播就是“增粉”，吸流量，收礼物，没有真实的康复经验，或者他们表达能力一般，不能很好的把经验总结出来，表达出来 。针对这样的病友，有一个很好的甄别方法，可是看一下他的视频，是不是全部“傻做”而没有讲解其中的道理 。如果都是千篇一律的锻炼视频而没有讲解，你能学到多少东西呢？所以“好”的良师，是我们学习知识的一个重要来源 。那种“傻做”的视频，要慎重 。现在“傻练”的视频很多，你能挑选出来对你适用的吗？估计很困难 。所以还是那句话，多学点知识吧，对你康复是有很大好处的 。
6.切忌病急乱投医
得了这个病，心理都非常着急，都想尽快康复好，回归生活，回归社会 。心情可以理解，但是，要认清现实 。国家那这个病归结为慢性病，就决定它快不了 。特别是生病后的6个月内，从医院回家后，接触的邻居、朋友多了，他们会给你各种信息：“多走”，“XX地方有关诊所，效果可好了”，“XX大夫针灸能治好你的病”，说实话，刚刚开始我也心动过，想着反正试试呗，万一有效果呢？后来仔细想想，如说推网果真的有效果，他们还在开一个小小的“诊所”？应该早就被大医院、大医疗机构聘请走了吧 。再说，从科学的角度来分析，是不是可信 。一个病友，天南海北求医问药，已经花了40 万，也没见改善 。总结一句话，“没有灵丹妙药，全是江湖骗子” 。一定谨防群里、各种APP客户端、自媒体推销的各种“神医、神器”、“神药” 。记得几个群里有那种戴手上的机器，通电可以带动手指弯曲，以此来活动手指 。试想一下，机器带动手指活动，给我们用建手带着活动，有本质的区别吗？记住，“最好的药是乐观自信，最好医生是康复锻炼，最好的捷径是坚持不懈！” 。当然，如果你“家里有矿”，有这样的条件，就是买来不用、扔了，对你也没用造成实质性的损失，可以试试
7.制定一个严格执行的康复锻炼计划
很多病友康复训练很盲目，每天想起来什么练什么 。总体感觉是“东一榔头，西一棒槌”，没有整体规划，缺乏系统性 。其实刚刚开始的时候，建议每个病友都制定一个康复计划，这个计划可以简单一些，就是列出来自己要锻炼的项目，在以后康复对过程中可以逐步完善，经过1/2个月，基本内容就很充实了 。制定一个计划的好处是，锻炼起来有规律，不盲目 。时间一长，可以养成习惯，有助于康复锻炼执行 。计划的制定一定要切合实际，切忌好高骛远 。再完美的计划，总会有疏漏的地方，我们在执行的过程中及时调整，使之越来越完善，越来越适合自己 。还有，计划的制定是为了自己更好地执行，绝对不能把它看成一个“摆设” 。严格执行计划，使之能更好的为自己服务，这才是制定计划的真正目的

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